Dlaczego kolagen na stawy sportowców jest tak ważny?
Kolagen występuje naturalnie w organizmie człowieka, stanowiąc budulec tkanki łącznej (która występuje właśnie w chrząstkach stawowych). To białko zapewnia tkankom elastyczność, amortyzację i odporność na mikrourazy.
Niestety produkcja kolagenu spada wraz z upływem lat, natomiast w przypadku sportowców większym problemem są przeciążenia i przyspieszone „zużywanie się” tkanki. Sygnałem alarmowym, który przypomina, że warto zadbać o stawy, jest np. ból kolan po treningu.
Intensywne treningi a chrząstki i ścięgna
Oto, w jaki sposób zaawansowane ćwiczenia wpływają na stawy sportowca:
- Ścieranie – ciągłe powtarzanie tych samych ruchów (podczas serii ćwiczeń lub w czasie biegu) powoduje naturalne ścieranie się tkanki na powierzchni stawów. Tkanka w tym miejscu ma warstwową budowę, a zatem jeżeli szybciej się ściera niż regeneruje, to z biegiem czasu staje się coraz cieńsza, co w efekcie prowadzi do zwyrodnienia stawu.
- Rozciąganie – odpowiedzialne za rozciąganie ścięgna i więzadła podczas intensywnych treningów są poddawane dużym naprężeniom. Stają się wówczas bardziej podatne na kontuzje (przeciążenia, a nawet naderwania).
- Mikrourazy – włókna kolagenowe mogą pękać, co nie jest widoczne gołym okiem. Taki stan rzeczy powodują powtarzalne ruchy, kompresja stawu, nadmierne rozciąganie, czyli po prostu ćwiczenia. W rezultacie w tym miejscu pojawia się stan zapalny, który w sprzyjających warunkach powinien zniknąć sam, ponieważ tkanka samoistnie się regeneruje. Jednakże bez budulca (kolagenu) i odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek, ten proces naprawczy jest dużo wolniejszy i mniej efektywny.
Flexus Shots – szybka i skuteczna regeneracja stawów po treningu
Dla sportowców efektywna regeneracja jest równie ważna co budowanie masy mięśniowej czy też poprawa wydolności. Elastyczne i wytrzymałe stawy są mniej podatne na kontuzje i zapewniają większy zakres ruchu.
Kluczem do ochrony stawów jest suplement diety w płynie Flexus Shots – hydrolizowany kolagen w najbardziej przyswajalnej płynnej formie (jego wchłanialność w jelicie wynosi aż 95%). Co istotne, preparat ten jest rekomendowany sportowcom przez lekarzy ortopedów, rehabilitacji i osteoporozy.
Sekret tkwi w odpowiednio skomponowanym składzie (1 fiolka = 10 ml), który przyczynia się do regeneracji tkanek i mazi stawowej, a mianowicie:
- Hydrolizowany kolagen – 500 mg;
- Siarczan chondroityny – 500 mg;
- Siarczan glukozaminy – 250 mg;
- Kwas hialuronowy – 25 mg;
- Witamina C – 80 mg;
- Witamina D – 5 µg/200 IU.
Kompleksowe działanie kolagenu wspiera regenerację stawów po treningu
Wybierając suplementy na kolana, zwracaj uwagę na kombinację składników, ponieważ wszystkie znajdujące się w nich substancje powinny wspierać działanie kolagenu. Przyjrzymy się temu na przykładzie Flexus Shots:
- Hydrolizowany kolagen – ta forma, jak wspomnieliśmy, jest najbardziej przyswajalna. Dostarczany do organizmu kolagen wspiera produkcję mazi stawowej i budowę włókien kolagenowych w chrząstce.
- Siarczan chondroityny i glukozaminy – to związki organiczne, które biorą udział w odbudowie chrząstki. Ich suplementacja jest zalecana przez lekarzy i rehabilitantów osobom aktywnym fizycznie, ale także zmagającym się ze zwyrodnieniami stawów. Zawartość tych składników w suplementach może zapobiegać takim objawom jak sztywność stawów po treningu.
- Kwas hialuronowy – związek ten jest odpowiedzialny za wiązanie wody w komórkach, a zatem stanowi niezbędny składnik mazi stawowej, której nadaje lepkości. Mniejsze tarcia między powierzchniami stawów redukują ryzyko kontuzji i przeciążeń.
- Witaminy: C i D – witamina C wspiera tworzenie nowych włókien kolagenowych w organizmie i stabilizuje je w tkance, natomiast witamina D wzmacnia kości i mięśnie.
W jaki sposób kolagen realnie wpływa na organizm?
Preparaty z kolagenem wspomagają sportowców na kilka sposobów:
- Przyspieszają regenerację – kolagen to budulec, który wspomaga odbudowę tkanki i przyspiesza gojenie się mikrourazów. Wysoka przyswajalność preparatu sprawia, że jest w zasadzie natychmiast transportowany do miejsc, wymagających odbudowy.
- Stymulują tworzenie nowych włókien kolagenowych – suplement diety z kolagenem wysyła biologiczny sygnał do organizmu, a tym samym stymuluje komórki do produkcji własnego kolagenu.
- Zwiększenie elastyczności tkanki łącznej – wzmocnienie i stabilizacja nowych włókien kolagenowych wpływają na poprawę elastyczności tkanek, a w efekcie stawy są odpowiednio amortyzowane i chronione przed przeciążeniem.
- Opóźnienie rozwoju zwyrodnienia stawów – suplementacja takich związków jak kolagen, glukozamina i chondroityna to długotrwała ochrona. Mocne warstwy tkanki łącznej oraz gęsta i lepka maź stawowa odpowiednio zabezpieczają stawy, co zapobiega rozwojowi zwyrodnień.
Sukces sportowy zależy nie tylko od intensywności i regularności treningów, ale również od mądrej regeneracji. Stawy muszą mieć z czego się odbudować, a więc nie zwlekaj i już dziś zacznij przyjmować płynny kolagen. Dzięki temu zapomnisz o bólu i sztywności kolan, a treningi staną się jeszcze bardziej efektywne. Rekomendowana dawka Flexus Shots to 1 ampułka dziennie.
